Ce que nous apprennent les recherches en neurosciences affectives et sociales sur le développement émotionnel et affectif de l’enfant, de l’élève: par la pédiatre Catherine GUEGUEN:
Les TCC Thérapies Cognitives Comportementales courtes sont basées sur un principe simple. Les évènements extérieurs, nos émotions, les réactions de notre organisme, nos comportements et nos pensées sont totalement liés et interagissent constamment entre eux. Les émotions déclenchent des réactions corporelles qui modifient les pensées, entraînant des changements de comportements qui déclenchent de nouvelles émotions. Les réactions corporelles modifient les pensées qui génèrent des comportements d’évitement ou de poursuite qui à leur tour déclenchent des émotions qui perturbent les pensées, etc. CQFD !
Nous sommes en fait gouvernés par des boucles sans fin qui nous entraînent parfois dans des spirales d’inconfort émotionnel, mental ou comportemental: peur, anxiété, colère, tristesse, honte, découragement. Les TCC apportent des outils qui amènent à réorienter les pensées et les comportements de manière à perturber ces boucles qui tournent et retournent dans la tête. Une fois que l’on maîtrise les outils des TCC, on insère dans ces rouages des petits grains de pensées empêcheurs de tourner en rond pour ralentir ou stopper le manège infernal à l’origine de la souffrance. Grâce à ce livre ci-dessous, sorte d’autothérapie basée sur des exercices, vous aurez toutes les pistes pour analyser, déceler et comprendre les pensées qui vous empêchent d’avoir la vie que vous méritez ! Vous pourrez aussi mieux comprendre les réactions, comportements, émotions, situations vécues et pensées de vos élèves !
Deux lectures incontournables du sociologue et philosophe, Edgar MORIN: